人生のどん底から這い上がる方法

人生のどん底から這い上がる方法

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2018.09.24

人は生きていると、さまざまな問題に直面します。仕事やお金、体調や家族など悩みのタネもたくさんあります。時には悩み込んでしまい、人生のどん底だと思うこともあります。しかし、ほとんどの人がこのようなときに何も対処せず、諦めてそのまま受け入れてしまうようです。そこで今回は、人生のどん底から這い上がる方法を紹介します。

自分自身を責めない

何かに失敗してしまうと、つい自分自身を責めてしまいがちです。自分の行動や言動を振り返り、あのときこうしていればと後悔したり、情けなく思ってしまいます。しかし、自分自身を責め続けていると、自信がなくなりネガテイブ思考になってしまいます。失敗してしまったとしても、過去を変えることはできません。過去は過去のものだと気持ちを切り替え、未来に向けて前向きに考えることが大切です。いつまでもくよくよ悩まず、自分自身を認めてみましょう。自分自身を肯定しこれからの人生を考えることができれば、未来を生きる目的や意味が見えてくるかも知れません。

規則正しい生活を心がける

人生のどん底から這い上がる方法は、考え方を変えるだけでなく規則正しい生活を心がけることも重要です。人生のどん底を感じてしまうと、自暴自棄になってしまいがちです。過食や絶食、お酒の飲み過ぎなど不健康な生活を送ってしまうことがあります。そんな生活を続けていると、心だけでなく体まで病んでしまいます。人生のどん底から這い上がるためには、アルコールの過剰摂取を控え、1日3食しっかり摂り就寝時間を決めるようにしましょう。規則正しい生活を続けていると、心身ともに安定していきます。辛いときだからこそ、自分の体を労わり未来の活力を蓄えましょう。

人と自分を比べない

世の中には、病気で苦しんだり貧乏で苦労したりする人もいれば、裕福で何一つ不自由がなく見える人もいます。世の中は不公平なことばかりだと、思ってしまうことも多々あるでしょう。しかし、そんな周りの人と自分を比べていても全く意味がありません。人にはそれぞれの人生があり、羨ましいと思っても自分自身には何も生まれません。自分より下の人を見て、自分自身を恵まれていると思い気分が晴れる人もいるかも知れません。しかし、たった一度きりの人生を自分自身が幸せだと思えることが一番大切なのです。お金があれば幸せだと思える人もいれば、お金がなくても健康で居ることが幸せだと思う人もいます。自分にとってどんな人生が幸せなのかを考え、それに向かって努力していくしかないのです。

どん底こそ成長できる

可愛い子には旅をさせよ、ということわざを聞いたことがあるでしょうか。このことわざは、人生のどん底から這い上がる方法を紹介する上でとても的を得た言葉です。世界的に有名な偉人の多くは、若い頃から苦労をしてきた人がたくさんいます。何かを成し遂げるとき、自然と苦労はつきものです。苦労することは辛いことですが、その苦労を乗り越えたときには自分自身を大きく成長させることができるのです。苦労を危機と捉えずに、好機だと思うことでどん底から這い上がる力になります。

冷静に自分の間違いを見つける

自分自身の間違いを冷静に考えることも、人生のどん底から這い上がるためには重要です。どん底に落ちてしまったなら必ず何か理由があるはずです。人生設計が甘かったり、人を見る目が悪かったりなど、冷静に考えることができれば、要因も見えてくるはずです。人生をやり直すためには、過去の失敗を冷静に考えることが大切です。その際に注意しなければいけないことは、自分自身を責めないことです。反省をすることと、自分を責めることには大きな違いがあります。反省とはこれからの人生に活かすために、自分の過ちを冷静に判断することです。どうしても自分を責めてしまう人は、自分の過ちを書き出してみると自分の改善点が見えてきます。

日々努力をする

ポジティブシンキングをすることは大切ですが、努力はそれ以上に大切です。よく社会に向かって不満を言ったり、会社や親に対して不平不満をぶつけたりする人がいますが、そうではありません。問題は全て自分自身の努力不足にあるのです。今は生きにくい世の中で、限られた機会を逃すと負け犬のように扱われてしまいます。機会は少ないですが、そんな中でどん底から這い上がっている人はたくさんいます。どん底から這い上がれるか這い上がれないかは、努力次第なのです。

支えてくれる人の存在

人生のどん底から這い上がるには、支えてくれる人の応援がとても大切です。家族や友人、好きな人などの支えがあると自然と頑張れるものです。また、人生で行き詰まってしまった場合、本を読むことで頑張れることもあります。自分の悩みのタネになっている分野の本を読むことで、学んだり共感することができます。

人生のどん底から這い上がる方法まとめ

苦労があるからこそ、幸せを感じることができるのです。そして、辛いことがあるからこそ、成長することができます。たくさん苦労した人には、人の痛みが分かります。そのことに自信を持って、次の困難に立ち向かってみてはいかがでしょうか。自分は幸せになると信じて、日々努力を続けていきましょう。人生のどん底から這い上がる方法を身につけて、前向きに明るい幸せな人生を送りましょう。

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