前向きになるために必要なこと・ポジティブになる方法まとめ

前向きになるために必要なこと・ポジティブになる方法まとめ

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2018.09.29

ポジティブになる方法には、いったいどんなものがあるのでしょうか。よくポジティブシンキングという言葉を聞きますが、ポジティブシンキングとは、楽観的な考えをすることです。確かにポジティブでいたほうが、人生は楽しいですし積極的に生きることはできそうですね。一度きりの人生ですから、有意義に過ごしたいものです。

終わった事は忘れる

ポジティブになる方法として、嫌なことがあったとしても終わった事はさっさと忘れます。正確に言えば忘れる努力をします。後悔してみても、嘆いてみても、過去は変わらないのです。だったら忘れるに限る、というのがポジティブシンキングです。
気持ちの切り替えが早い、立ち直りが早いということにもつながりますね。

人からの賛辞は素直に受け取る

ポジティブになる方法として、人から何か褒められた場合、謙遜などせずに素直に受け取ります。人からの賛辞を「これはお世辞じゃないか?」と疑う前に「わたしってすごい」と素直に自画自賛してしまうのです。すると、褒めてくれた人にも感謝できますし、自分にも自信がつきます。ポジティブシンキングの人は、物事をストレートにそのまま受け取るタイプが多いです。いちいち人の言葉の裏は読んでいると、それだけで疲れてしまいます。そんな無駄な労力は使いません。

物事の良い面をみる

物事には良い面と悪い面がありますが、ポジティブになる方法としては、物事の良い面にフォーカスしたほうが、気持ちを明るく保つのに効果的です。ポジティブシンキングの人は、他人の欠点よりも長所が目につきますし、他人の悪口もあまり言いません。それはなぜかというと、人間は誰にでも欠点があるという考えが根底にあるからです。もちろん自分にも悪い所はある、だから他人の欠点にも少々のことなら目をつぶろうという、心の広さを持ち合わせています。

希望的観測をもつ

ポジティブになる方法として、物事はきっと今より良くなるはずだ、という希望的観測をもつことをおすすめします。何かトラブルがあると、もっと事態が悪くなるのではないか、他にも悪いことが起きるのではないか、とどんどん悲観的な考えが浮かんでくることがありますが、ポジティブシンキングの人は、特に根拠がなくても悪い事は考えないので、心が穏やかでいられます。
もし、これ以上悪い事態に陥ったら、またその時に対処方法を考えればいいや、という心の余裕があるのです。

取り越し苦労をしない

何か新しいことを始めるときや、自分にとってハードルが高いことに挑戦するとき、人は期待よりも緊張や不安を強く感じて、結局プレッシャーに負けて失敗してしまうことがあります。
ポジティブシンキングの人はそうではありません。未知の事に対しては期待や楽しみのほうが大きいのです。緊張するよりワクワクしているのです。「失敗したらどうしよう」「失敗するかも知れない」といったネガティブなことは考えません。そもそも失敗を失敗と思っていません。人は失敗から学んで成長するしかない、と思っているのです。失敗は成長の元ということです。
ポジティブになる方法は、取り越し苦労をしないことです。

作り笑顔も笑顔に変わりはない

ポジティブになる方法として、明るく振る舞うということが挙げられます。例え、落ち込んでいても、無理にでも口角を上げて笑顔を作ってみるのです。すると、脳は「楽しい」という錯覚を起します。作り笑顔でも脳は騙されてしまうのです。
ポジティブシンキングの人は、いつもニコニコしている印象がありますが、性格的にももともと明るいうえに、明るい気持ちをキープする努力をしているのです。落ち込みやすい人や、いつも口角が下がっている人は、鏡の前に立った時に、笑顔の練習をしてみて下さい。それを繰り返しているうちに、自然に気分も明るくなってきます。

良い意味で物事を深く考えない

ポジティブになる方法として、物事を深く考えないでおきましょう。もちろん考えなければいけないことはしっかり考えますが、考えても仕方のない事や、解決しないことはあえて考えないようにするのです。ポジティブシンキングの極意です。

好奇心を持つ

ポジティブになる方法として好奇心を持つことも大切です。だいたいの子どもは好奇心が旺盛ですよね。大人から見れば、この遊びのどこが楽しいの?というような遊びに夢中になったり、大人ではしないユニークな発想をして楽しそうにしています。
好奇心を持つということは、知らない事に興味を持つということです。そしてそれはとてもワクワクして気分が高揚するものです。ポジティブシンキングの人は、好奇心が強い人が多いです。

喜怒哀楽を出そう

ポジティブになる方法は、喜怒哀楽を表情に出すことです。特に楽しいときは思いきり笑いましょう。ポジティブシンキングの人は表情の豊かな人が多いです。楽しい事は倍に、悲しい事は半分に感じる感性を持っているのではないかと思うくらい、よく笑います。
するとその周囲の人にも笑いが伝染して、結果的にみんな笑顔になっているのです。

ポジティブになる方法やポジティブシンキングの人の特徴

ポジティブになる方法やポジティブシンキングの人の特徴を見てきましたが、ポジティブシンキングの人も根っから明るい性格というよりも、明るい性格になりたい、と努力した結果、ポジティブな人になれたという例も多いようです。
人生を謳歌するのに大いに役立つポジティブシンキング、あなたも是非身につけて楽しい毎日を送って下さい。

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